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靜謐瑜珈：靜臥瑜珈旨在減輕壓力，舒緩神經系統，安撫心靈。大多數體式都貼近地面進行——無論是坐姿、斜躺還是桌面——保持時間較長，讓身體在每次伸展中得到深度放鬆。有些課程可以完全斜躺或完全坐姿，方便您在床上、椅子上或使用枕頭和坐墊進行練習。我們始終鼓勵根據個人的身體和能量需求進行調整。
在當今快節奏的世界裡，在節奏較慢、保持時間較長且安靜的課程中感到焦躁不安是正常的。有些人可能會感到坐立不安或提前離開體位法——這只是適應更平和節奏的一部分。隨著時間的推移，接受這些時刻可以帶來更深層的平靜，更和平的心態，甚至改善睡眠。
在當今快節奏的世界裡，在節奏較慢、保持時間較長且安靜的課程中感到焦躁不安是正常的。有些人可能會感到坐立不安或提前離開體位法——這只是適應更平和節奏的一部分。隨著時間的推移，接受這些時刻可以帶來更深層的平靜，更和平的心態，甚至改善睡眠。
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關於 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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