சாரா எவன்ஸுடன் மறுசீரமைப்பு குணப்படுத்தும் யோகா (5 வாரத் தொகுதி)

கோடைகாலத்தில் வாராந்திர மென்மையான மறுசீரமைப்பு யோகாவில் சாரா எவன்ஸுடன் சேருங்கள்!

சாராவின் மறுசீரமைப்பு குணப்படுத்தும் யோகா வகுப்புகள் குணப்படுத்தும் ஒரு நிதானமான இடமாகும். அனைத்து வகுப்புகளும் அமர்ந்தோ அல்லது படுத்தோ நடத்தப்படுகின்றன, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் உடல் குணப்படுத்தும் 'ஓய்வு மற்றும் செரிமான' நிலைக்கு - அதாவது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நுழைய முடியும். கடந்த மூன்று ஆண்டுகளில் நீண்ட கோவிட் மற்றும் பிற நாள்பட்ட நிலைகளைக் கொண்ட நூற்றுக்கணக்கான யோகா மாணவர்களுக்கு சாரா வெற்றிகரமாகக் கற்றுக் கொடுத்துள்ளார். விருப்ப பரிந்துரைகளுடன் உழைப்பு சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்க கவனமாக வேகப்படுத்தப்பட்ட ஒரு பிரபலமான வகுப்பு இது, ஆனால் தயவுசெய்து எப்போதும் உங்கள் உடலை கவனமாகக் கேளுங்கள். அனைத்து திறன்கள், உடல்கள், குறைபாடுகள் - ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு ஏற்றது, உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வகுப்பிற்கு முன்னதாக சாராவை அணுகவும்.

இந்த வகுப்பில், உட்கார்ந்தோ அல்லது படுத்தோ, ஒரு கருப்பொருள் மூலம் மறுசீரமைப்பு யோகா ஆசனங்களை ஆராய்வோம். இருப்பினும், வாரத்திற்கு வாரம் சரியாக என்ன உணர்கிறது என்பதைப் பார்க்க சாரா தன்னைத் திறந்து கொள்கிறார், ஆனால் அமர்வுடன் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கருப்பொருள் செல்லும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் தோராயமாக 30-40 நிமிடங்கள் யோகாசனம் மூலம் மென்மையான நீட்சி மற்றும் அசைவு, 20 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியான தளர்வுகள் மற்றும் ஒவ்வொரு வகுப்பின் முடிவிலும் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் வகுப்பு உறுப்பினர்கள் சமூக அரட்டையில் ஈடுபடுவதற்கு ஏற்றது. முழுமையான தொடக்கநிலையாளர்கள் முதல் பிற அனுபவம் வாய்ந்த யோகிகள் வரை ஏற்றது!

இந்த அமர்வுகள் ஜூம் மூலம் நடத்தப்படுகின்றன. ஒரு அமர்வில் கலந்து கொள்ள முடியவில்லையா? அனைத்து வகுப்பு பங்கேற்பாளர்களும் அமர்வுக்குப் பிறகு, எப்போதும் வைத்திருக்க மறு பதிவுகளைப் பெறுவார்கள்!

நிதி நெருக்கடியில் உள்ளவர்களுக்கு இரண்டு உதவித்தொகை இடங்கள் உள்ளன - அணுகலைப் பெற என்னைத் தொடர்பு கொள்ளவும் பக்கத்தின் மூலம் சாராவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்: www.sarahevans.co/contact-me